e-selfcoaching

Hier finden Sie eine Auswahl der vielfältigen Themen des
Resilienz - energy - Mindset Trainings

  • Sie erarbeiten sich ein fundiertes Grundwissen rund um Resilienz, Stress und Energiemanagement: Worauf beruht und wie entsteht eine gute Resilienz? Wie werden Sie widerstandsfähiger und können den Herausforderungen des Lebens mit mehr Energie, Leichtigkeit und leidenschaftlicher Gelassenheit begegnen?
  • Wie erreichen Sie eine Balance auf der physischen, emotionalen, mentalen und geistigen Ebene (inkl. Standortbestimmung)?
  • Diverse Analysen zu Stress, Selbstwert, Chronotyp (Bio-Rhythmus), Stoffwechseltyp, Authentizität und andere
  • Effektive Resilienz-Übungen, welche leicht in den Alltag integrierbar sind
  • Sie erarbeiten sich ein kraftvolles und positives Mindset und lernen, wie Sie die Kontrolle über Ihre Gedanken erlangen
  • Steuerung Ihrer Reaktionen auf Ereignisse, sich weniger ärgern, Sorgen machen, im Gedankenkarussel drehen
  • Fallgruben erkennen und umschiffen lernen; negative Glaubenssätze identifizieren und in neue, kraftvolle transformieren
  • Energiekiller identifizieren und eliminieren: Sie beschäftigen sich mit Ihren "Inneren Antreibern" und lernen, diese zu verändern
  • Effektive Zeitmanagement- und Arbeitsmethoden und die Erkenntnis, warum Klammer-Affen Ihr eigentliches Zeitproblem sind
  • In einem strukturierten Prozess kreieren Sie Ihr Leitbild und Ihre Lebensvisionen in 11 zentralen Lebensbereichen: Gesundheit & Fitness, Stress-Resilienz, Lebensqualität, Ihre Beziehung zu sich selbst (Selbstwert), Ihre Liebesbeziehung und Freundschaften (+ Ihr Elternsein), Ihre Karriere, Ihre Finanzen, Ihren Intellekt, Ihren Charakter, Ihre persönliche Entwicklung
  • Sie nutzen positive somatische Marker aus Ihrem emotionalen Erfahrungsgedächtnis, um Ihre Ziele zu erreichen
  • Sie trainieren Ihre Intuition, Ihre Integrität und Eigenmotivation
  • Über 200 Quick-Win Tipps für den Alltag
  • Wir beschäftigen uns mit unserer Hirnstruktur: Was hat die Entwicklung unseres Gehirns mit Resilienz zu tun und wie schalten wir neue Synapsen?
  • Zwischen jedem Training erhalten Sie Aufgaben zur Umsetzung, für Ihr Learning und Ihre persönliche Entwicklung

Sie erhalten zudem knackige Buch-Summaries zu den folgenden Werken (das Wichtigste kompakt zusammengefasst)

  • Disziplin des Erfolgs
  • Wenn du es eilig hast, gehe langsam
  • Der Weg zum Wesentlichen
  • Stark gegen Stress
  • Jetzt - die Kraft der Gegenwart
  • Das hält keiner bis zur Rente durch
  • Die 7 Wege zur Effektivität
  • Der Selbst-Entwickler
  • Sei nicht authentisch - Warum klug manchmal besser ist als echt
  • Prinzip Selbstverantwortung - Wege zur Motivation
  • Selbststeuerung - Die Wiederentdeckung des freien Willens
  • Wer bin ich - und wenn ja, wie viele?
  • Ausgetickt - lieber selbstbestimmt als fremdgesteuert
  • Darm mit Charme
  • Mäuse-Strategie für Manager - Veränderungen erfolgreich begegnen
  • Slow down your life
  • Der Minuten Manager und der Klammer-Affe
  • Wer wäre ich ohne mein Drama
  • Machen Sie doch, was Sie wollen

 

weitere sind in Arbeit