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Coachingschritt 2 - Quick Win Tipps

Mich ärgern: Energiekiller No 1

Dieses Thema birgt viele Aspekte: Wenn du dich häufig ärgerst, kostet dies nicht nur dich selbst viel Energie, es ist auch für dein Umfeld sehr anstrengend. Wenn du dir authentisch in deinem Ärger Luft verschaffst, wirkst du im Businesskontext nicht nur unprofessionell, sondern es kostet dich auch Vertrauen in deinen Beziehungen. Menschen werden dir gegenüber vorsichtig und sagen dir oft nicht mehr offen, was sie wirklich denken. Du verlierst auf allen Ebenen.

 

Info

Bei den Quick Win Tipps erhältst du Coaching-Hinweise für ENERGIEQUELLEN, Warnungen vor ENERGIEFALLEN sowie Empfehlungen für BUCH-SUMMARIES aus der e-Bibliothek. Vertiefen kannst du alle Themen im Coachingschritt 3.

Energiequellen

  • «Sei nicht authentisch, wenn du dich ärgerst!» Wenn du deinem Ärger freien Lauf lässt, verlierst du dadurch oft an Ansehen in deiner Professionalität und an Vertrauen bei den beteiligten Personen.
  • Konzentriere dich auf die Realität, so wie sie ist, und nicht auf deine (ENT-täuschten) Erwartungen. Wer sagt, dass sich die Welt nach deinen Erwartungen richten muss?
 
  • Überlege dir angemessene Handlungen für die jeweilige Situation: Was ist für alle beteiligten Parteien zielführend?
 
  • Wenn du dich ärgerst: Überlege dir, welche deiner Interpretationen zu diesem Ärger geführt haben. Interpretationen sind eine erfundene Bewertung: Welche Interpretation würde keinen Ärger auslösen?

 

Energiefallen

  • Du ärgerst dich weiterhin über Menschen und Situationen, die nicht so sind, wie du sie gerne hättest, und verharrst in deinem Rechthaben.
 
  • Du gehst davon aus, dass deine Sichtweise die  (einzig) richtige ist.
 
  • Du ziehst einen vordergründig positiven Nutzen aus deinem Ärger. Es gibt Menschen, die sich gerne ärgern. Falls du dich häufig ärgerst, ist das auch bei dir so. Es braucht aber eine Portion Ehrlichkeit dir gegenüber, dir dies auch einzugestehen. Aber ist dies wirklich die Energie-Qualität, welche du in deinem Leben haben möchtest?

 

Empfehlungen für Buch-Summaries aus der e-Bibliothek

  • Summary «Stark gegen Stress» zum Buch von Guy Bodenmann und Christine Klingler.

Dieses Summary (und andere) finden Sie als Gratis-Summary in unserer e-Bibliothek im Coachingschritt 2: Mit einer unverbindlichen Registration > erhalten Sie Zugang dazu.

 

 

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